lunes, 5 de diciembre de 2011

Beneficios del Yoga



Alivio del estrés
Los beneficios del yoga son muy extensos. No sólo mejora el aspecto físico del cuerpo, se ocupa también de la mente y el espíritu. Los ejercicios diarios son una gran manera de ayudar a aliviar el estrés diario y puede llevarle una sensación de bienestar a su vida. Aquí les detallo los mejores beneficios del yoga:
El yoga puede ayudar a reducir los efectos del estrés en su cuerpo. Uno de los beneficios del yoga es que invita al relax.

Respirar mejor
Con los ejercicios de yoga se aprende a tener una respiración más profunda y más lenta. Esto ayudará a aumentar su función pulmonar y la respuesta del conjunto del cuerpo. Esta puede que sea uno de los beneficios más importantes del yoga.

Alivio del Dolor
Los ejercicios diarios de yoga pueden ayudar a aliviar los dolores del cuerpo. Muchas personas con enfermedades graves informaron tener menos dolor después de estos ejercicios diarios, tales como las asanas o meditación.

Incremento de la fuerza
Las posturas del yoga utilizan todos los músculos del cuerpo y ayudan a aumentar el nivel de fuerza de pies a cabeza.

Flexibilidad
Con la práctica del yoga se dará cuenta de que su nivel de flexibilidad aumentará, lo que le ayudará con su rango de movimiento. A veces, en los ejercicios diarios de yoga, la gente no puede ni siquiera tocar sus dedos del pie. Los beneficios del yoga se incluyen alargamiento de los músculos, tendones y ligamentos en su cuerpo para ayudarle a ser más flexible.

Mejora de la circulación
El yoga ayuda a mejorar la circulación del cuerpo. A su vez, con los ejercicios diarios, usted verá otros beneficios del yoga como son una presión arterial baja y un mejor pulso.

Condicionamiento cardiovascular
Incluso el estilo más suave de yoga le ayudará a reducir el ritmo cardíaco en reposo y a aumentar su resistencia en general.

Paz interior
Esta es una de las principales razones que la gente hace ejercicios diarios de yoga. Este es uno de los más importantes beneficios del yoga y es también uno de los más fáciles de alcanzar.


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